진료과목
임신우울증
임신우울증
- 임신부는 처음 임신 사실을 확인하면 내 아기를 갖는다는 설렘과 기쁨에 들떠있지만 임신으로 인한 몸의 변화, 출산에 대한 두려움 등으로 급격한 감정의 기복을 경험하고 우울증에 빠져듭니다.
- 태아를 내세워 자기중심적이 되고 특별한 대우를 받고 싶어 하지만 심리적으로 만족감이 채워지지 않으면 신경질과 짜증이 함께 찾아오는 등 지나치게 예민한 상태에 빠지기도 합니다. 몸의 변화와 이상 징후에 적극 대처하는 것 이상으로 임신 중 찾아오는 우울증도 철저히 대비해야 합니다.
- 눈에 보이지 않는 마음의 병이라고 해서 자칫 관리를 소홀히 해 우울증이 깊어지면 약물요법과 전기충격요법을 써야 할 만큼 심각한 상태로 발전할 수 있기 때문입니다.
임신 우울증의 원인
- 몸의 변화
'나에게도 과연 성적인 매력이 있을까' 어느 날 갑자기 거울 앞에 선 배불뚝이의 모습을 보고 여성의 정체성에 물음을 던지기 시작합니다.
여성들은 갑작스런 신체적인 변화에 가장 많이 민감해 지고 우울해 집니다. - 호르몬의 변화
임신으로 호르몬의 양이 증가하면서 감정의 기복이 심해져 우울한 기분을 자주 느끼게 됩니다.
평소 예민하고 신경질적인 사람뿐만 아니라 밝고 낙천적이었던 사람들도 감정을 억제할 수 없는 우울증에 시달립니다. - 가족들의 무관심에서 비롯된 외로움
처음 임신사실을 알았을 때 축하해 주던 남편의 관심이 점점 시들해지기 시작하면 혼자 외딴섬에 내버려진 것 같은 외로움에 점점 기분이 가라앉을 수 있습니다. - 아들을 낳아야 한다는 강박관념
첫아이가 딸이거나, 남편이 장남이어서 시댁의 남아선호 경향이 강할 때 심리적인 부담감이 쌓여 우울증으로 발전합니다.
심지어 매일 밤 딸을 낳는 꿈을 꾸고 잠을 설치며 숙면을 취하기도 어렵게 됩니다. - 출산의 고통에 대한 두려움
임신 말기가 다가오면 언제 아기가 나올지 모른다는 불안감, 분만의 고통에 대한 두려움이 지나치면 우울증으로 발전할 수 있습니다.
특히 산후조리에 대한 철저한 대비책이 없는 사람일수록 불안감과 우울증이 심해집니다. - 원하던 임신이 아니었을 경우
피임의 실패, 결혼생활의 부적응, 남편의 실직 등으로 원하던 임신이 아니었을 때 자신에 대한 자책과 우울증이 생길 수 있습니다.
우울증 증세 자가진단
- 사람들과 접촉하기 싫어함
갑작스런 외모에 대한 변화로 자신감이 결여됩니다. 이 때문에 대인관계가 소극적이게 됩니다. - 음식에 대한 지나친 집착과 혐오
평상시 좋아하던 음식도 식욕이 떨어져 입에 갖다 대지 않다가도 어느 날 갑자기 음식에 대한 집착이 생겨 좋아하지 않던 음식도 먹는 등 과식할 때가 많아집니다. - 불안정한 심리상태가 지속
막연한 불안감으로 신경질과 짜증이 자주 납니다. - 불면증 또는 과면증
잠을 자주 설치거나 하루 종일 자기도 합니다. - 죽음에 대한 잦은 생각
매사에 이욕이 없어지고 죽음에 대한 생각을 자주 합니다.
임신우울증 탈출하기
- 외모에 자신감을 가질 수 있도록 미용에 신경을 씁니다.
- 가벼운 체조와 산책으로 몸을 자주 움직입니다.
- 남편과 자주 대화하는 시간을 갖고 접촉횟수를 늘립니다.
- 잡일을 가급적 줄이고 몰두할 수 있는 일을 찾아 자기 자신에게 투자합니다.
- 출산경험이 있는 친구나 선배와 정기적으로 대화하며 마음을 주고받습니다.
